Mindfulness

 

mindfulBegreppet Mindfulness eller medveten närvaro kommer ursprungligen från Buddismen. Mindfulness handlar om att leva mer närvarande i nuet.

Mindfulness kan lindra problem som:

– Stress
– Sömnbesvär
– Cancer
– Smärta
– Missbruk och beroende
– Ätstörningar

Genom att ta hjälp av enkla mindfulness övningar kan du lära dig att minska stress och oro. Ofta används meditation och medveten yoga som metoder för att öka den medvetna närvaron.


medveten närvaroYoga

Yoga är en utmärkt träningsform för både kropp och själ. Läs mer om Yoga!