dietprogram

Feb 122013
 

Poledance passar utmärkt för dig som söker en effektiv och rolig träningform. När du köper en prova-på upplevelse får du chansen att lära dig pole dancing av en professionell och pedagogisk instruktör. Pole dancingen inleds med uppvärmning utan stolpe. Därefter får du lära dig teknik och du får även möjlighet att prova på olika nivåer av poledance. Passet avslutas med stretching för hela kroppen. Upplevelsen varar i cirka 70 minuter.

Tips: Bär gärna korta cykelbyxor eller hotpants och ett linne under pole dancingen. Smörj inte in dig med lotion eller hudkräm samma dag. Det går bra att vara barfota under passet men ha gärna med dig skor.

Ort: Stockholm

Läs mer om pole dancing här: Poledance: En Present Att Minnas

Nov 022012
 

bodylicious träningsbok sofi fahrmanSofi Fahrmans och Julia Fors nya träningsbok ”Bodylicious! -Så får du din drömkropp” finns nu att beställa. Boken behandlar frågor inom kost, träning och hälsa. I träningsdelen får du tips om effektiva övningar för hela kroppen. Kostdelen bjuder på mängder av hälsotips som gör det lättare att leva ett sunt liv. Boken avslutas med ett 3-veckors bootcamp med kostråd. Köp boken: Bodylicious av Sofi Fahrman

Okt 082012
 

army bootcamp

Military fitness training är en träningsform som snabbt växer i popularitet i Sverige. Träningen går ut på att du tränar som de gör på bootcamp i armén. Du tränar i grupp med instruktörer som har en militär bakgrund. Instruktörerna finns där för att hjälpa och motivera dig genom övningarna. Träningen sker ute i naturen i alla väder året runt. Det här är en utmärkt träningsform för dig som har tröttnat på gymmet och vill ha en utmaning.

Military fitness training finns på följande orter: Stockholm, Göteborg, Malmö, Uppsala, Jönköping, Västerås, Borås, Halmstad, Umeå, Luleå, Sundsvall, Lund, Varberg, Kungsbacka, Ullared, Falkenberg,

Ta chansen och prova på Military fitness training i en månad. Läs mer här: Bootcamp

Sep 102012
 

charlotte perelli träningsbokCharlotte Perelli släppte nyligen sin nya bok ”Kickstart: i form på 4 veckor”. I boken delar Charlotte och hennes personliga tränare Jesper med sig av ett genomtänkt 4-veckorsprogram som ger dig rätt förutsättningar för att komma i form och må bättre. Boken är inte inriktad på snabb viktminskning utan fokuserar istället på att man ska hitta en sundare och hälsosammare livsstil. Boken bjuder bland annat på träningsövningar för hela kroppen, kostförslag samt allmänna hälsotips. Den här boken är perfekt för dig som vill ha en nystart i höst! Boken finns att köpa här: Bokus

Aug 312012
 

kokosoljaKokosolja har traditionellt använts i det asiatiska köket i över tusentals år. Oljan innehåller vitaminer och mineraler samt mellanlånga fettsyror. På senare tid har livsmedlet hyllats i olika forum för sina många användningsområden. Kokosolja är utmärkt att använda i matlagning för de som följer en LCHF eller Raw food diet. Oljan kan även användas som en återfuktare för huden eller som en hårinpackning för att motverka torrt hår. Vi rekommenderar Holistic kokosolja som är kallpressad och ekologisk samt har en lång hållbarhet. Produkten finns att köpa här: Bodystore